Trẻ 7 tháng tuổi nên ăn gì? Những lưu ý trong dinh dưỡng cho trẻ 7 tháng tuổi.

Trẻ 7 tháng tuổi đã bước vào giai đoạn ăn dặm quan trọng, mở ra cánh cửa khám phá thế giới ẩm thực đầy thú vị. Trẻ 7 tháng ăn được gì là câu hỏi mà nhiều phụ huynh thắc mắc khi lên thực đơn ăn dặm cho trẻ. Cùng Vicopharonli tìm câu trả lời ở bài viết này mẹ nhé!.

  Bảy tháng là giai đoạn mà trẻ có thể ăn đa dạng các loại thực phẩm để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể phát triển khỏe mạnh. Vậy những thực phẩm mà trẻ 7 tháng ăn được gì?

Những điều cần lưu ý trong dinh dưỡng của trẻ 7 tháng tuổi
  Trước khi tìm hiểu trẻ 7 tháng ăn được gì hãy cùng Vicopharonli tìm hiểu về dinh dưỡng trong quá trình ăn dặm của trẻ mẹ nhé!

  Sáu tháng đầu đời thì trẻ bú mẹ hoàn toàn hoặc dùng thêm sữa công thức. Cho đến khi trẻ được 6 tháng có thể mọc những chiếc răng đầu tiên và đây là giai đoạn đầu trong quá trình trẻ ăn dặm.
Đến khi trẻ được 7 tháng, trẻ đã làm quen với chế độ ăn dặm, lúc này đang là thời điểm trẻ mọc những chiếc răng đầu tiên, điều này hoàn toàn bình thường nên cha mẹ không cần quá lo lắng. Vì vậy, thay vì bột, cháo xay nhuyễn như trước đây, thì mẹ cần tập cho con phản xạ nhai với độ cứng của thức ăn tăng dần theo thời gian.

Dinh dưỡng cực kì quan trọng cho những năm tháng đầu đời của trẻ

  Cân nặng trung bình ở trẻ vào tháng thứ 7 khoảng từ 7 đến 8 ký, chiều cao từ 67cm đến 69cm, đây là giai đoạn trẻ phát triển vượt trội chính vì thế chế độ dinh dưỡng cần được xây dụng một cách thật khoa học. Những vitamin và dưỡng chất cần thiết cho trẻ trong giai đoạn này là:
- Sắt: Đây là nguyên liệu chủ yếu để tạo nên tế bào máu, có nhiều trong các loại thịt đỏ, rau xanh đậm, các loại đậu, ngũ cốc,...Khi cho trẻ sử dụng các thực phẩm giàu sắt, các mẹ nên bổ sung thêm vitamin C cho trẻ, để giúp cơ thể trẻ tăng cường hấp thụ sắt.
- Vitamin C: Vitamin C có nhiều trong các loại trái cây, rau củ như dâu tây, cam, bưởi, ổi và đu đủ.
- Kẽm: Kẽm sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch, làm lành vết thương và thúc đẩy tế bào phát triển. Ở trẻ dưới 1 tuổi, rất dễ bị nhiễm khuẩn do hệ đề kháng còn non nớt, nên việc bổ sung kẽm cho trẻ rất quan trọng và cần thiết. Nhưng việc bổ sung như thế nào và liều lượng ra sao, các mẹ nên tham khảo ý kiến các chuyên gia dinh dưỡng để phù hợp hơn với trẻ, tránh bổ sung dư thừa gây ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ.
- Vitamin A: là một vitamin rất có lợi cho mắt, giúp tránh tình trạng mờ mắt, khô mắt, quáng gà, các bệnh lý liên quan đến mắt. Vì vậy, việc bổ sung thêm vitamin A là cực kì cần thiết.
- Vitamin D: Từ 7 tháng tuổi trở đi, phản ứng cơ thể trẻ linh hoạt hơn, trẻ bắt đầu vận động nhiều hơn, nên hệ cơ và hệ xương cũng phát triển, cứng cáp hơn. Do đó, việc bổ sung vitamin D cho trẻ cực kì quan trọng, bên việc bổ sung vitamin D cho trẻ bằng cách tắm nắng, các mẹ cũng nên bổ sung qua các bữa ăn, hoặc các chế phẩm bổ sung vitamin D3, K2 như AQUATOP của Cty Vicophar Việt Nam. Điều này cũng rất cần thiết.
- Omega-3: Khi đã biết đứng, biết ngồi, hoạt động trí não của trẻ phát triển , không ngừng tìm hiểu khám phá xung quanh. Omega 3 có rất nhiều tác dụng trong sự phát triển trí não và tim mạch cho trẻ.

7 tháng tuổi, trẻ ăn được những gì?
  Trong giai đoạn này, bữa ăn của trẻ nên được chia làm 03 bữa là sáng, trưa và xế chiều, đồng thời mẹ nên đan xen các bữa ăn phụ cho trẻ. Mẹ cần lưu ý rằng, sữa vẫn là nguồn dinh dưỡng không thể thiếu cho trẻ vì đây là nguồn dinh dưỡng chính. Việc ăn dăm để trẻ có thể tập luyện dần. Trẻ vẫn cần khoảng 700 đến 900 ml sữa mỗi ngày.

Thức ăn phù hợp với từng độ tuổi của trẻ rất cần thiết

Các loại trái cây xay nhuyễn
  Trái cây là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ tự nhiên trong giai đoạn ăn dặm này. Vậy loại trái cây mà trẻ 7 tháng tuổi ăn được là những loại nào?
Cây trả lời là trẻ có thể ăn hầu hết các loại trái cây thông thường như: Chuối, bơ, táo, lê, đu đủ,v.v... Tuy nhiên, các mẹ nên xay nhuyễn hoặc ép thành nước để trẻ tập làm quen, trước khi cho trẻ dùng trực tiếp các loaị trái cây mềm hoặc có thể trộn cùng sữa chua để thay đổi khẩu vị cho trẻ.

Rau củ hấp hoặc luộc mềm
  Trẻ đã có thể ăn hầu hết các loại rau xanh: Bông cải xanh, cải bó xôi, bông cải xanh, rau dền, rau ngót... và các loại củ như khoai lang, khoai tây, bí đỏ, cà rốt,...
  Để giữ được nhiều dưỡng chất nhất thì mẹ nên hấp chín hoặc có thể trộn cùng cháo hoặc soup cho trẻ nhỏ. Khi trẻ 7 tháng tuổi dù mọc răng hay chưa thì trẻ rất nhai bằng lợi, chính vì thế mẹ nên luộc ray củ rồi sau đó cắt nhỏ thành những miếng dài, kích cỡ vừa tay cầm cho trẻ. Điều này kích thích trẻ ăn ngon và tiêu hóa mạnh hơn. Lưu ý, các mẹ nên quan sát trẻ trong suốt quá trình ăn, tránh trường hợp trẻ bị hóc, tắt nghẽn khi ăn.
 

Rau củ quả rất tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ

Thịt cá băm nhỏ hoặc xay nhuyễn
  Trẻ 7 tháng chưa ăn được nhiều loại thịt, cá, mẹ có thể cho con ăn một lượng ít và theo dõi xem trẻ có bị dị ứng gì hay không. Vậy các loại thịt mà trẻ 7 tháng tuổi được ăn là gì?
Một số loại thịt phù hợp với trẻ như thịt gà, thịt cá chép, cá hồi. Mẹ nên nấu mềm, băm nhỏ hoặc xay nhuyễn để trẻ tập sử dụng cho quen. Với các loại cá thì mẹ cần chú ý lọc sạch xương tránh để trẻ bị hóc xương gây nguy hiểm cho trẻ.

Trứng gà
  Trứng gà là bổ sung nguồn đạm và chất béo cho trẻ, trứng có thể chế biến thành nhiều món ăn để làm phong phú hơn thực đơn của trẻ. Nhiều trẻ bị dị ứng với lòng trắng trứng nên mẹ hãy dùng lòng đỏ trong giai đoạn này.
Hệ tiêu hóa của trẻ vẫn chưa hoàn tiện hoàn toàn, nên khi chế biến mẹ chú ý nấu chín và không cho bé ăn thức ăn chưa chín hoàn toàn nhé.

Sữa mẹ
  Bé 7 tháng tuổi đang trong giai đoạn ăn dặm đầu tiên nên mẹ không nên cố ép bé ăn quá nhiều, đồng thời thì sữa vẫn là nguồn dinh dưỡng chính cho con trong thời kì này.
Mỗi ngày bên cạnh bữa ăn dặm thì trẻ cần bổ sung 700 đến 900 ml sữa, mỗi buổi tối trước 7 giờ thì mẹ có thể cho trẻ bú sữa để tránh tình trạng bị đói và tỉnh giấc vào ban đêm.
 

Không thể thiếu nguồn dinh dưỡng từ sữa mẹ

Thức đơn ăn dặm hằng ngày cho trẻ 7 tháng tuổi
  Bên cạnh câu hỏi trẻ 7 tháng ăn được gì thì thực đơn ăn dặm cho trẻ 7 tháng như thế nào cũng là điều mà nhiều gia đình thắc mắc.
Trẻ 7 tháng tuổi thì nên ăn từ 2 đến 3 bữa ăn trong 1 ngày và kèm theo những bữa phụ. Khi chế biến thức ăn cho trẻ thì mẹ không nên thêm gia vị vì ở độ tuổi này trẻ chưa cảm nhận rõ về vị giác và gia vị hoàn toàn tốt cho trẻ. Để cho trẻ có thể làm quen từ từ, thì mẹ có thể tăng dần độ thô của thức ăn từ xay mịn sang dạng lợn cợn
Mẹ nên tham khảo nhiều thực đơn ăn dặm cho trẻ 7 tháng tuổi dưới đây của Vicopharoni nhé!

• Buổi sáng: Sau khi trẻ ngủ dậy thì mẹ có thể cho trẻ uống sữa mẹ hoặc sữa công thức.
• Giữa các buổi sáng (khoảng 9h), để làm quen dần thì 1-2 tuần đầu thì mẹ cho trẻ uống sữa, những tuần sau thì có thể thay thế bằng cháo hoặc cơm nát.
• Buổi trưa (11-12h): Mẹ có thể cho trẻ ăn cháo/cơm xay nhuyễn, hoa quả hoặc rau củ nghiền. Mẹ chú ý rằng trẻ đang tập ăn dặm nên chỉ cho ăn một lượng vừa đủ, không ép trẻ ăn quá nhiều.
• Bữa giữa chiều: Sau khi trẻ ngủ trưa dậy thì mẹ cho trẻ uống sữa, có thể là sữa mẹ hoặc sữa công thức.
• Buổi tối: Với những em bé chưa quen ăn dặm thì mẹ có thể cho trẻ uống sữa.
• Thực đơn bữa ăn dặm này có thể là cháo/cơm xay nhuyễn, hoa quả/rau quả củ luộc mềm.
• Trước khi trẻ đi ngủ (khoảng 7h tối): Cho trẻ bú thêm sữa mẹ hoặc sữa công thức.
   

Dinh dưỡng cần thiết nhất cho trẻ dưới 6 tháng là sữa mẹ

  Hy vọng bài viết này của Vicopharonli sẽ giúp các mẹ có công trả lời cho mình. Trẻ em trong giai đoạn đoạn này đang tập làm quen với chế độ ăn dặm nên phụ huynh chú ý không ép trẻ ăn quá nhiều trong bữa ăn và sữa vẫn là nguồn dinh dưỡng chính.

Nguồn tham khảo: Tổng hợp
**Lưu ý: Mọi thông tin chỉ mang tính chất tham khảo, đọc giả có thể liên hệ đến bác sỉ, dược sĩ hoặc các chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể và chính xác nhất.