CÁCH GIÚP TRẺ ĂN NGON TĂNG CÂN

  Để giúp trẻ ăn ngon tăng cân, hấp thu dinh dưỡng tốt và trẻ tăng cân đều, điều đầu tiên cha mẹ cần phải tăng cảm giác thèm ăn cho bé bằng các loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất, làm đa dạng các món ăn và chia nhỏ bữa ăn thành nhiều bữa. Sau đây là chia sẻ được Vicopharonli tổng hợp gửi đến quí cha mẹ, mong rằng sẽ khắc phục được chứng biếng ăn ở trẻ.

Trẻ biếng ăn do thiếu chất dinh dưỡng
  Cảm giác không ngon miệng dẫn đến tình trạng trẻ biếng ăn, kém hấp thu. Nguyên nhân có thể do cơ thể trẻ đang thiếu một số chất dinh dưỡng nhất định như: Kẽm, Lysine, Vitamin nhóm B,...
Do đó, để giúp trẻ ăn ngon miệng và tăng cân, cha mẹ cần phải cải thiện cảm giác ngon miệng cho trẻ và kích thích hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn bằng cách chọn các chất dinh dưỡng như:

• Nhóm thực phẩm bổ sung kẽm như: Hải sản, thịt bò, rau lá xanh đậm, các loại hạt,...
• Nhóm thực phẩm chứa nhiều vitamin nhóm B như: Các loại đậu, thịt gà, gạo lứt, chuối,...
• Nhóm thực phẩm giàu lysine như: Thịt, cá, lòng đỏ trứng, sữa tươi, các loại đậu,...

Theo đó, mẹ có thể lên thực đơn hàng ngày cho bé dựa trên những thực phẩm kể trên để bổ sung chất dinh dưỡng cần thiết, qua đó giúp trẻ ăn ngon tăng cân.

Làm đa dạng các món ăn cho trẻ
  Một trong những cách giúp trẻ ăn ngon tăng cân là nấu đa dạng các món ăn cho trẻ. Đôi khi một bữa ăn đơn điệu, không bắt mắt chính là nguyên nhân làm trẻ chán ăn, không kích thích được cảm giác thèm ăn ở trẻ.
Điều này kéo dài vô tình khiến trẻ không còn hứng thú với những bữa ăn nữa. Do đó, cha mẹ  có thể đa dạng món ăn cho bé bằng cách kết hợp nhiều loại thực phẩm với nhau. Tuy nhiên, cần đảm bảo bữa ăn cung cấp đủ 4 nhóm thực phẩm cho bé bao gồm: Tinh bột, chất béo, đạm và rau quả. Ngoài ra, mẹ có thể tranh trí để món ăn bắt mắt hơn, nhằm thu hút sự chú ý của trẻ, tạo sự hứng thú cho trẻ trong bữa ăn. Đồng thời, bù đắp những chất dinh dưỡng còn thiếu, đặc biệt là những dưỡng chất mà bữa ăn ngày thường không cung cấp đủ.

Trẻ biếng ăn dẫn đến nhiều hậu quả nghiêm trọng.

Bổ sung dinh dưỡng vào khẩu phần ăn của trẻ
  Để khắc phụ tình trạng trẻ chán ăn, bố mẹ cần ưu tiên chất lượng hơn số lượng trong các bữa ăn của trẻ. Theo đó, mẹ cần khéo léo thêm vào món ăn các chất bổ để nạp cho trẻ nhiều calo và dinh dưỡng mà không tạo cảm giác ăn nhiều. Một số cách sau có thể gợi ý cho mẹ: 

• Đối với những món súp, cháo hay món xào, nấu, mẹ có thể thêm bơ, phomai, kem (loại dùng để nấu ăn) để món ăn dậy mùi thơm, tăng độ ngậy và nhiều chất dinh dưỡng hơn.
• Cho trẻ uống các loại sữa tăng cân. Sữa nguyên kem thường chứa hàm lượng calo và chất béo cao hơn sữa thường.
• Khi nấu ăn cho trẻ, mẹ có thể thêm nhiều dầu mỡ hơn để giúp bổ sung năng lượng, là cách giúp trẻ ăn ngon tăng cân khỏe mạnh.
• Những loại hạt nhiều chất béo, calo và khoáng chất rất tốt cho sự phát triển thể chất của trẻ và giúp trẻ tăng cân đều, ví dụ như: Đậu phộng, hạnh nhân, hạt dẻ,... Mẹ có thể thêm các hạt này vào thức uống của trẻ bằng cách xay nhỏ và rắc lên.
• Tuy nhiên,đôi với trẻ dưới 1 tuổi cần tránh các loại hạt này do nguy cơ bị hóc, nghẹn hoặc dị ứng.

Chia nhỏ bữa ăn thành nhiều bữa
  Thay vì để trẻ tiêu thụ quá nhiều thức ăn trong 3 bữa chính, mẹ có thể chia nhỏ khẩu phần ăn cho trẻ thành 5 -6 bữa trong ngày. Đối với trẻ nhỏ, hệ tiêu hóa còn non nớt nên nếu phải nạp vào khối lượng lớn thức ăn một lúc đôi khi sẽ khiến trẻ cảm thấy quá sức. Việc chia nhỏ bữa ăn và với lượng thức ăn một bữa ít đi còn giúp trẻ nhanh đói hơn và hấp thu dễ dàng hơn.

  Có thời gian biểu cụ thể, cố định cho mỗi bữa ăn sẽ ổn định nhịp ăn uống, tránh việc thanh đổi thất thường, việc tiết dịch vị và tiêu hóa thức ăn sẽ bị ảnh hưởng. Bữa ăn chính cũng không được kéo dài quá 30 phút và bữa ăn phụ không được dài hơn 20 phút. Nếu quá thời gian trên mà trẻ chưa ăn xong nên chấm dứt bữa ăn đó. Lý do cho điều này là thời gian dài, thức ăn sẽ nguội, không còn ngon và hấp dẫn như ban đầu. Thêm nữa, cho trẻ được ăn theo nhu cầu và khi đói, trẻ sẽ ăn nhanh chóng và lấy đủ thức ăn mà mình cần. Việc ép ăn hoặc thời gian ăn quá dài có thể dẫn đến trẻ khó chịu, chán ngán với thức ăn, lâu dần mất hứng thú với ăn uống.

Đồng hành cùng con, giúp con vượt qua nổi sợ thức ăn

Thêm sữa chua và khẩu phần ăn
  Trong sữa chua có chứa hàng nghìn lợi khuẩn đường ruột, giúp kích thích khả năng tiêu hóa của trẻ, đồng thời tăng cường sức đề kháng, giúp trẻ ăn ngon, ăn ngon miệng hơn.
Mẹ có thể kết hợp sữa chua làm một bữa ăn phụ hay thêm 1 đến 2 muỗng sữa chua vào sinh tố hoặc nước ép trái cây cho trẻ, giúp đảm bảo hàm lượng calo trong món ăn của trẻ được tăng lên đáng kể.

Tăng cường vận động thể chất
  Tăng cường vận động cho trẻ bằng cách tham gia các hoạt động thể chất giúp trẻ ăn ngon miệng hơn, tăng sự co bóp của ruột và tăng quá trình tiêu hóa, hấp thu thức ăn.

Dùng thực phẩm bổ sung giúp trẻ ăn ngon
  Một giải pháp giúp trẻ ăn ngon tăng cân được nhiều mẹ quan tâm và phản hồi tích cực là dùng thực phẩm bổ sung vi chất cần thiết để cải thiện vị giác.
Khi trẻ chán ăn, hệ tiêu hóa sẽ giảm tiết dịch và enzyme tiêu hóa thức ăn, gây ra cảm giác chướng bụng, đầy hơi, khó tiêu... Khi trẻ biếng ăn lâu ngày, cơ thể cũng sẽ thiếu đi các vitamin và khoáng chất thiết yếu như kẽm, vitamin B1, vitamin PP, lysin... khiến trẻ bị giảm cảm giác thèm ăn. Do đó, mẹ có thể kết hợp cho bé sử dụng thêm thực phẩm bổ sung tăng cường vi chất giúp bé cảm thấy ngon miệng hơn, qua đó hấp thu dinh dưỡng từ thức ăn hiệu quả hơn.

Siro ăn ngon Topkids Gold - Hỗ trợ trẻ ăn ngon và tiêu hóa tốt.

  Khi trẻ biếng ăn sụt cân, cơ thể bị thiếu hụt và mất cân bằng dinh dưỡng, bố mẹ cần tìm hiểu nguyên nhân và tìm cách khắc phục để giúp trẻ ăn ngon tăng cân và để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cho sự phát triển của trẻ.
Bên cạnh đó, cha mẹ còn cần bổ sung cho con các vi khoáng chất thiết yếu như kẽm, lysine, vitamin nhóm B,... để đáp ứng đầy đủ nhu cầu về dưỡng chất ở trẻ. Việc bổ sung các vitamin thiết yếu này còn hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường khả năng hấp thu dưỡng chất, giúp cải thiện tình trạng biếng ăn, giúp trẻ ăn ngon miệng. Cha mẹ có thể đồng thời áp dụng việc bổ sung dưỡng chất qua đường ăn uống và các thực phẩm bổ sung có nguồn gốc từ tự nhiên để bé dễ hấp thụ. Điều quan trọng nhất là việc cải thiện triệu chứng cho bé thường phải diễn ra trong thời gian dài. Việc kết hợp nhiều loại thực phẩm chức năng cùng lúc hoặc thay đổi liên tục nhiều loại trong thời gian ngắn có thể khiến hệ tiêu hóa của bé không kịp thích nghi và hoàn toàn không tốt. Vì vậy, cha mẹ phải thực hiện thật kiên trì, luôn đồng hành cùng con và thường xuyên truy cập website: vicopharonli.com để cập nhật thêm nhiều thông tin chăm sóc trẻ hữu ích


Nguồn: Vicopharonli.com
**Mọi thông tin hoặc sản phẩm được gợi ý trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế chuyên môn để được tư vấn cụ thể về các trường hợp bệnh lý liên quan.