MỠ MÁU BAO NHIÊU LÀ CAO, BAO NHIÊU LÀ BÌNH THƯỜNG?

  Mỡ máu hay còn gọi là lipid máu, là một trong nhiều thành phần quan trọng trong cơ thể. Tuy nhiên, khi chỉ số lipid trong máu quá cao sẽ gây ra bệnh máu nhiễm mỡ - căn bệnh phổ biến hiện nay. Vậy làm thế nào biết được mỡ máu bao nhiêu là bình thường, bao nhiêu là cao? Hãy cùng Vicopharonli tìm hiểu nhé!

Mỡ máu là gì?
  Mỡ máu là tên gọi thường gọi của lipid máu, bao gồm nhiều thành phần khác nhau, trong đó thành phần quan trọng nhất là cholesterol
Nhiều người vẫn nghĩ cholesterol là thành phần xấu trong cơ thể, là nguyên nhân gây bệnh. Thực tế, cholesterol rất quan trọng với cơ thể, góp mặt trong nhiều bộ phận như cấu trúc màng tế bào, tiền hcaast tạo vitamin D và một số hormon, giúp chúng ta phát triển và hoạt động khỏe mạnh. Chúng chi trở nên có hại khi có sự rối loạn giữa các loại cholesterol, mà bệnh lý điển hình gây ra là xơ vữa động mạch.
Vì là chất mỡ không hòa tan trong nước, cholesterol và các chất mỡ như triglyceride phải kết hợp với chất dễ tan trong nước là lipoprotein để di chuyển trng máu. Vì vậy, khi xét nghiệm lượng mỡ máu ngoài tổng số cholesterol, người ta còn phân tích cholesterol theo các loại lipoprotein, tron đó có 2 loại quan trọng là LDL-c (lipoprotein tỉ trọng thấp) hay còn gọi là "mỡ xấu" và HDL-c (lipoprotein tỉ trọng cao) còn gọi là "mỡ tốt". Mỡ máu tăng cao khi loại mỡ xấu tăng và mỡ tốt giảm, gây ra nhiều bệnh lí liên quan đến tim mạch như nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não hay xơ vữa động mạch,...

Biến chứng nghiêm trọng của mỡ máu

  Một thành phần quan trọng khác của mỡ máu đó là triglyceride, còn được gọi là chất béo trung tính, đóng vai trong như nguồn cung cấp năng lượng và chuyên chở các chất béo trong quá trình trao đổi chất. Nhưng nếu chỉ số này tăng cao sẽ gây xơ vữa mạch máu. Tăng triglycerid thường gặp ở người bị béo phì, lười vận động, đái tháo đường, uống nhiều rượu bia và hút nhiều thuốc lá.
Những người bị tăng chỉ số này thường kéo theo tăng cholesterol toàn phần, tăng mỡ xấu LDL và giảm mỡ tốt HDL

Mỡ máu bao nhiêu là cao?
  Hầu hết những người tăng lượng cholesterol trong máu đều không có dấu hiệu rõ rệt, bệnh sẽ diễn biến âm thầm trong cơ thể. Do vậy, việc duy nhất để biết được mỡ máu bao nhiêu là cao đó là xét nghiệm máu.
Các chuyên gia khuyến cáo: Người trên 20 tuổi nên đi xét nghiệm máu ít nhất 5 năm 1 lần. Chỉ số xét nghiệm máu được tính bằng mg/DL hoặc mmol/L.

Bảng chỉ số mỡ máu cholesterol toàn phần

Mỡ máu cao nên ăn gì?

• Chế độ ăn uống cùng sinh hoạt cực kỳ quan trọng đối với người bị mỡ máu cao. Để không có nguy cơ tăng mỡ máu trong cơ thể, bạn nên ăn nhiều rau xanh, các loại trái cây mọng nước. Bởi trong rau và trái cây, chứa nhiều vi chất và chất xơ tự nhiên giúp tiêu hóa thuận lợi, đặc biệt rất tốt cho máu. Một số thực phẩm có thể giúp làm giảm cholesterol như: gừng, nấm hương, mộc nhĩ, hành tây, tỏi, chế phẩm từ đậu,...
• Cũng nên bổ sung thịt trắng thay vì thịt đỏ, chẳng hạn như cá, thịt gà bỏ da, mỗi tuần nên ăn từ 2 đến 3 bữa cá thay thịt, đặc biệt đối với người cao tuổi. Nên sử dụng dầu thực vật thay vì dùng mỡ động vật để nấu ăn.
• Để hạn chế tăng cholesterol và triglycerid trong máu, nên hạn chế ăn các loại thịt đỏ, nội tạng động  vật (tim, gan, thận, phổi, óc), gạch cua, da gà, da vịt, ngan. Không nên ăn nhiều đồ ngọt như kẹo, mứt, nước ngọt, kem,....Không uống nhiều rượu bia, không hút thuốc lá.

Thực phẩm lành mạnh, ít chất béo bão hòa

Bên cạnh chế độ ăn uống hợp lý, cần phải tăng cường rèn luyện thể dục thể thao đều đặn, phù hợp với sức khỏe và điều kiện bản thân. Nên đi khám sức khỏe định kì 6 tháng 1 lần để kịp thời phát hiện cũng như có những biện pháp điều chỉnh phù hợp với tình trạng cơ thể.
Ngoài ra, có thể sử dụng thêm thực phẩm chức năng hỗ trợ điều trị mỡ máu, tăng tỉ trọng mỡ tốt và giảm tỉ trọng mỡ xấu trong cơ thể. Giúp giảm nguy cơ mắc các biến chứng nguy hiểm như: tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim, xơ vữa động mạch,..

TPBVSK Serialtop Atovas Cholesfaz - Hỗ trợ điều trị mỡ máu, giúp giảm nguy cơ biến chứng do mỡ máu

  Mong rằng bài viết mỡ máu bao nhiêu là cao, bao nhiêu là bình thường? sẽ giúp quí bạn đọc có thêm kiến thức để phòng tránh cũng như cải thiện, nâng cao sức khỏe tim mạch, cũng như hạn chế tình trạng tăng cân, béo phì, giảm nguy cơ mắc các biến chứng nguy hiểm do mỡ máu gây ra.
Thường xuyên truy cập website: vicopharonli.com để cập nhật kiến thức sức khỏe và thông tin về bệnh tật.


Nguồn: Vicopharonli.com
**Mọi thông tin hoặc sản phẩm được gợi ý trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế chuyên môn để được tư vấn cụ thể về các trường hợp bệnh lý liên quan.